Beneficios de la práctica de yoga para surfistas 1

PPracticar yoga mejora la calidad de tu surf, fortaleciendo tu condición física y ofreciendo beneficios inmediatos, a medio y largo plazo. En este orden te contamos acerca de algunos de ellos

Preparación- compensación

Una sesión de yoga al final del día nos ayuda a sentirnos descansados y contentos, a relajar, equilibrar y compensar después de un baño. Por la mañana nos activa y tonifica, nos llena de energía y vitalidad

Flexibilidad y fuerza

Las diferentes posturas de yoga mantienen nuestro cuerpo flexible además de fuerte lo cual es muy importante. La flexibilidad es otro tipo de fuerza, una columna vertebral flexible es una columna joven. Mediante las flexiones, extensiones, torsiones y lateralizaciones el yoga pone a punto nuestra columna y las distintas cadenas musculares, lo que genera una increíble sensación de bienestar además de una mayor respuesta del cuerpo cuando la requerimos

Equilibrio - alineación

El equilibrio es importante en el surf y se consigue a través de una buena base, trabajando un el enraizamiento de pies y piernas y de la correcta alineación de los segmentos corporales. Sin embargo el equilibrio físico está unido al equilibrio emocional y mental, ¿quién no ha experimentado no dar pie con bola en los días que estamos agitados mentalmente o tocados emocionalmente? La ventaja del yoga es que integramos todos los aspectos del ser y los trabajamos al mismo tiempo. Yoga significa unión, de la mente y el cuerpo a través de la respiración

Coordinación

En la práctica de yoga trabajamos mucho la conciencia corporal y la propiocepción (el sentido que nos informa de la posición de nuestro cuerpo en el espacio) así como la coordinación y el equilibrio de los dos hemisferios cerebrales

Teresa Jimenez Castilla, profesora certificada por la Union Europea de Yoga